Первоначальные принципы водного поло.

1. Во время игры всегда смотри: где мяч?

2. Если твой партнёр не ожидает паса - никогда не давай ему мяч!

3. Получай и передавай мяч в движении!

4. Не передерживай мяч у себя!

5. Укрывай корпусом мяч от конкурента!

6. Заплывай на ход заступнику!

7. Не лупи в ближний угол!

8. Дай дорогу партнеру, который плывёт с мячом к Первоначальные принципы водного поло. воротам противника.

9. Не создавай «кучу» у ворот противника!

10. Во время атаки будь свободен от опеки собственного конкурента.

11. Мяч у твоей команды – плыви вперед, мяч у противника – плыви вспять к своим воротам!

12. Не пропускай конкурента к своим воротам!

13.Всех игроков команды противника – держать плотно!

14.Никогда не ругайся, не спорь с Первоначальные принципы водного поло. арбитрами, относись с почтением к игрокам, к тренерам, к зрителям!

Объяснение начальных принципов

Аква поло

1. ВО ВРЕМЯ ИГРЫ ВСЁ ВРЕМЯ СМОТРИ: ГДЕ МЯЧ?

Одним из важных принципов игры является принцип: «Во время игры всё время смотри: где мяч?» Потому во время игры нужно как можно меньше опускать лицо под воду, нужно крутить Первоначальные принципы водного поло. головой, зрительно контролируя всю картину игры, так как её развитие находится в зависимости от того, где на этот момент находится мяч, какая из команд обладает мячом. От этого, сначала, зависят все деяния игроков.

2. ЕСЛИ ТВОЙ ПАРТНЁР НЕ ЖДЁТ ПАСА - НИКОГДА НЕ

ДАВАЙ ЕМУ МЯЧ!

Очень нередко, в Первоначальные принципы водного поло. особенности в играх юных ватерполистов (а часто и в играх опытнейших команд) мы можем созидать, как даже четкая передача не находит собственного адресата, так как последний проплывает мимо мяча, не видя его. И напротив, если игрок лицезреет момент передачи, он может овладеть мячом, даже если пас не точен Первоначальные принципы водного поло..

Игроки высочайшей квалификации могут ожидать паса, не смотря на партнёра: это становится ясным из их действий перед получением мяча (например: в контратаке плывущий вперёд игрок резко изменяет направление движения и плывет вперёд в край). Большущее значение тут имеет взаимопонимание меж партнёрами, которое достигается долгими годами занятий и выступлением в Первоначальные принципы водного поло. одной команде.

Для наименее обученных спортсменов этот принцип может быть сформулирован по иному: «Если твой партнёр не глядит на тебя – мяч ему не давай!»

3. ПОЛУЧАЙ И ПЕРЕДАВАЙ МЯЧ В ДВИЖЕНИИ!

Подвижность игрока состоит в его возможности повсевременно передвигаться по полю и всегда быть способным для приема мяча. В критериях Первоначальные принципы водного поло. жёсткого прессинга для игрока, чтоб вовремя получать и передавать мяч, недостаточно только стремительно плавать.

Во время движения нужно повсевременно держать под контролем взором поле, созидать всех партнёров и конкурентов. После получения мяча игрок не должен находить, кому дать пас, а должен быть уже готовым одномоментно сделать точную передачу.

4. НЕ Первоначальные принципы водного поло. ПЕРЕДЕРЖИВАЙ МЯЧ У СЕБЯ!

Одной из основных ошибок начинающих спортсменов будет то, что, получив мяч, они сосредоточивают всё своё внимание на этом мяче и начинают держать под контролем его, не замечая ни собственных партнёров и конкурентов, ни действий судьи, ни показания хронометра, и пропускают все прибыльные ситуации для Первоначальные принципы водного поло. собственной команды.

5. УКРЫВАЙ КОРПУСОМ МЯЧ ОТ Конкурента!

Когда нападающий обладает мячом, он должен «укрывать» его своим корпусом от конкурента, не давая тому способности отобрать мяч.

Это касается и игры центрального нападающего, когда он борется с заступником и старается забить гол. Для него принципиально не отталкиваться от заступника спиной в этот момент, так Первоначальные принципы водного поло. же, как и рукою либо головой, что является нарушением правил. Подвижный нападающий, который плывёт с мячом к воротам противника, также должен укрывать мяч корпусом. Для этого он должен плыть так, чтоб заступник был бы всегда за его спиной, другими словами заплывать тому на ход. В данном случае для его Первоначальные принципы водного поло. опекуна будет небезопасно заплывать ему на спину либо ноги, что может судиться как тяжелейшая ошибка. Способы укрывания мяча корпусом необходимо отрабатывать во время занятий.

6. ЗАПЛЫВАЙ НА ХОД Конкуренту!

В аква поло очень нередко решающее преимущество даёт не скорость плавания, а умение плавать, создавая наибольшие помехи собственному конкуренту. Самым всераспространенным Первоначальные принципы водного поло. методом для этого является заплывание на ход конкуренту либо ”оттирание”его. Заступник, догоняющий плывущего нападающего, боится в этот момент наплыть на ноги либо на корпус нападающего, что по правилам карается удалением из воды, и будет пробовать, изменив направление плавания, с другой стороны оплыть и догнать нападающего. Почувствовав изменение Первоначальные принципы водного поло. направления движения заступника, нападающий должен поменять направление собственного движения таким макаром, чтоб снова оказаться на пути движения заступника. Применяя этот манёвр, даже имеющий наименьшую скорость плавания нападающий (к примеру, ведущий мяч), может уверенно сохранять преимущество в позиции до самых ворот противника.

7. НЕ Лупи В БЛИЖНИЙ УГОЛ!

Практика указывает, что большая Первоначальные принципы водного поло. часть бросков делается в ближний угол ворот. Потому игрокам (в особенности неопытным) кажется, что гол легче забить конкретно в ближний угол.

Но «закрыть» ближний угол и является главной задачей вратаря. Потому часто наилучшим методом является: не лупить в ближний угол ворот, а, используя обманные движения рукою, держащей мяч, вынудить Первоначальные принципы водного поло. вратаря сместиться в ближний угол – и сильным либо, напротив, «навесным» видном пробить в далекий угол ворот.

Лупить «в касание» в ближний угол ворот нападающему имеет смысл только после паса с обратного края, когда вратарь не успевает переместиться из далекого угла ворот в ближний..

И вот ещё что: практика указывает Первоначальные принципы водного поло., что, если, всё-таки, игрок обязан пробивать в ближний угол ворот, то лучше пробить в верхний угол, а если – в далекий угол ворот, то – низом либо навесом.

8. ДАЙ ДОРОГУ Собственному ПАРТНЁРУ, КОТОРЫЙ ПЛЫВЕТ С

МЯЧОМ К ВОРОТАМ ПОТИВНИКА.

Плыть без мяча легче и резвее, чем вести мяч Первоначальные принципы водного поло.. Потому при контратаке игрок, ведущий мяч, обычно плывёт к воротам противника по кратчайшему пути. Партнёры, находящиеся перед ним, должны обеспечить ему «свободную воду», расплываясь вперёд в стороны. Таким макаром, заступники команды противника «б» и «в» ставятся перед трудной задачей: плыть за своими подопечными нападающими «Б» и «В» - означает пропустить к воротам Первоначальные принципы водного поло. игрока «А», ведущего мяч; перейти на него - означает бросить за спиной собственных подопечных «Б» и «В».

Б

б


А

в


В

9. НЕ СОЗДАВАЙ «КУЧУ» У ВОРОТ ПРОТИВНИКА!

Присутствие огромного количества атакующих игроков у ворот команды противника упрощает заступникам ситуацию в обороне и делает им неплохую возможность для контратаки. Сделать помеху игроку могут многие заступники Первоначальные принципы водного поло. и даже свои партнёры. Спортсмены должны твёрдо усвоить, что в «куче» игроков около ворот противника возможность утратить мяч намного выше, чем забить гол.

Ежедневная практика подтверждает этот принцип игры.

10. ВО ВРЕМЯ АТАКИ БУДЬ СВОБОДЕН ОТ ОПЕКИ Собственного

Конкурента!

Для того, чтоб ватерполист мог очень интенсивно участвовать в атакующих Первоначальные принципы водного поло. действиях собственной команды, он должен быть свободным от опеки игроков команды противника. Это достаточно обычное требование во время игры бывает очень трудно выполнить, потому что цель заступника прямо обратна: не дать игроку команды, владеющей мячом, выполнить свои функции. В критериях жёсткого прессинга бывает очень тяжело освободиться от опеки защитников, чтоб, к Первоначальные принципы водного поло. примеру, накинуть в очередной раз мяч центральному нападающему и достигнуть удаления заступника.

Главное значение для освобождения от опеки заступника имеет техника перемещения ватерполиста в воде: старты, повороты, отвалы и т.п. Неизменная способность быть свободным просит также неплохой физической подготовки. Но главное тут - это не плохое видение поля, чтоб Первоначальные принципы водного поло. игрок освобождался от опеки конкретно тогда, когда это необходимо, когда ему будет адресована передача, и уже знал заблаговременно, кому он должен будет передавать мяч в считанные мгновения освобождения от опеки заступника.

11. МЯЧ У ТВОЕЙ КОМАНДЫ - ПЛЫВИ ВПЕРЁД, МЯЧ У

ПРОТИВНИКА - ПЛЫВИ Вспять К СВОИМ ВОРОТАМ!

Каждому ватерполисту нужно Первоначальные принципы водного поло. сформировывать привычку контратаковать и ворачиваться к своим воротам. Идеальнее всего контратакуют игроки, которые отлично лицезреют поле, жесты судьи, секундомеры и могут верно делать старты и повороты в воде.

Потому все упражнения, в каких вырабатывается искусство контратаковать, а конкретно: повороты, отвалы, перекатывания, резкие спринтерские рывки, заслоны корпусом, отработка Первоначальные принципы водного поло. четкого паса и т.п., просто нужны для ватерполиста.

12. НЕ ПРОПУСКАЙ Конкурента К СВОИМ ВОРОТАМ!

Основой умения играть в обороне является умение плотно опекать конкурента, не пропуская его к своим воротам. Нужно всё время находиться меж нападающим и своими воротами, реагируя на все конфигурации направления его плавания. Но при нахождении Первоначальные принципы водного поло. нападающего около двухметровой полосы заступнику прибыльнее занять место со стороны мяча перед нападающим, аккуратненько контролируя его передвижения своими прикосновениями.

В то же время заступник, опекая собственного подопечного, должен всё время смотреть за ситуацией на поле, за действиями и движениями собственного оппонента и собственных партнёров и, сначала, за действиями Первоначальные принципы водного поло. арбитров, чтоб быть готовыми к контратаке либо помощи своим партнерам.

Потому переключаться от 1-го вида обороны к другому (от ”прессинга” к ”зоне” либо другим видам обороны) следует только после неплохого усвоения искусства игры прессингом.

13. ВСЕХ ИГРОКОВ КОМАНДЫ ПРОТИВНИКА - ДЕРЖАТЬ

ПЛОТНО!

База системой обороны команды – это, непременно, прессинг. Конкретно при прессинге Первоначальные принципы водного поло., когда каждый игрок команды плотно опекает собственного подопечного и, таким макаром, несёт ответственность за его деяния, отчётливо появляются все недостатки в технической подготовке спортсмена. А именно – это неумение выбирать место, игра «в корпус», а не на мяч, необоснованно грубая игра, отсутствие зрительного контроля над мячом и т.д..

Но все эти Первоначальные принципы водного поло. и другие недочеты появляются только тогда, когда все без исключения заступники играют плотно. Не считая того, тут очень принципиальна тактическая и психическая составляющая прессинга. Так как только один, не опекаемый заступниками игрок команды противника, может «свести на нет» усилия всей собственной команды. Потому, при команде тренера: «Играть плотно Первоначальные принципы водного поло.!»- все, без исключения, игроки обороняющейся команды должны плотно разбирать собственных подопечных, не совершая обычных (не говоря уже о грубых) ошибок, создавая, таким макаром, максимум помех при развитии игры команде конкурента. Неплотная игра со стороны кого-то из обороняющихся должна рассматриваться, как суровое нарушение игровой дисциплины.

14.НИКОГДА НЕ РУГАЙСЯ Первоначальные принципы водного поло., НЕ СПОРЬ С Арбитрами, ОТНОСИСЬ С Почтением К ИГРОКАМ, К ТРЕНЕРАМ, К ЗРИТЕЛЯМ!

Это строчные правды хоть какого вида спорта. Нельзя достигнуть фуррора в игре, если мыслить о чём-то другом. Каждый должен делать своё дело! А почтение других людей всегда взаимно!

/ Литература: Ю.В.Колосов « Стратегия аква поло »1999г. /

ОСНОВНОЙ БРОСОК

Основной Первоначальные принципы водного поло. бросок именуется главным, потому что им производится подавляющее большая часть бросков и передач в аква поло. Причина этого в том, что основной бросок производится с очень вероятной в аква поло силой и точностью. Обучение технике выполнения основного броска начинается с первых занятий молодого ватерполиста с мячом. В Первоначальные принципы водного поло. технике выполнения основной бросок имеет три фазы:

1. Ловля мяча

2. Замах

3. Бросок

Спортсмены неплохого класса объединяют ловлю мяча и замах в одно целое, не считая того, для более

надёжного броска и дезориентирования вратаря нередко используются несколько неверных замахов («выкачивание» вратаря). Есть ещё две разновидности основного броска – после ведения мяча и после опускания его на воду Первоначальные принципы водного поло., где заместо фазы ловли мяча имеется фаза подъёма мяча. Но отлично обученный главному варианту ватерполист просто выполнит все его разновидности.

1. Ловля мяча – важный элемент броска. Находясь в наивыгоднейшей позиции, имея неплохой бросок, игрок не забьёт гол в игровой обстановке, если не изловит мяч. Классные игроки обладают способностью ловить Первоначальные принципы водного поло. мяч в самых неловких положениях и моментах, что дает им возможность окончить атаку либо сделать передачу в самой трудной ситуации.

Основой ловли мяча является устойчивость ватерполиста в воде, другими словами мощная работа ног. При ловле мяча игрок выходит очень высоко ввысь и в этом положении остается несколько секунд от Первоначальные принципы водного поло. ожидания приёма мяча до окончания броска. Эта способность просит напряжённой, мучительной и тщательной тренировки ног, которая длится годами во время всей тренировочной и игровой деятельности спортсмена. Техника работы ног базирована на попеременной работе ног, делающих кругообразные движения, приблизительно, как в стиле плавания брассом, (внутрь) бедром, еще более - голенью Первоначальные принципы водного поло. и стопой. После подтягивания ноги методом сгибания её под углом, близким к прямому либо меньше его, в тазобедренном и коленном суставах, голень выносится в сторону, стопа разводится наружу. В этом положении радиальными движениями сверху вниз и осуществляется давление на воду, ответной реакцией на которое и является подъем корпуса ватерполиста из Первоначальные принципы водного поло. воды. В момент ловли мяча частота и амплитуда попеременных движений ног добивается предела.

Спортсмен опирается на воду также при помощи руки, делающей колебательные движения ладонью, осуществляющей давление на воду сверху вниз. Ватерполист должен держаться на воде надёжно, как на твёрдой поверхности.

Сама конкретно ловля мяча начинается с того Первоначальные принципы водного поло., что, поднявшись из воды, ватерполист протягивает руку и подает плечо навстречу летящему мячу. С момента касания мяча (которое должно быть неслышным на слух) начинается плавное торможение мяча за счёт одновременного:

а) отведения вспять плеча и предплечья;

б) разворота предплечья и кисти с мячом наружу;

Фаза ловли мяча завершается, когда Первоначальные принципы водного поло. мяч лежит на отведенной в сторону, на уровне плеча, руке, другими словами, когда игрок, держа мяч, готов произвести бросок.

Есть две разновидности техники держания мяча после того, как игрок его изловил. 1-ая, – когда пойманный игроком мяч лежит на ладошки и немного поддерживается пальцами. При 2-ой – пальцы прочно держат мяч.

При Первоначальные принципы водного поло. первом варианте техники держания мяча легче создавать «кистевые броски», потому что мускулы пальцев тут не напряжены, а растянуты, что вызывает их более резвое сокращение и, как следует, более резвый полет мяча.

Во 2-м варианте цепкое держание мяча в кисти позволяет создавать бессчетные манипуляции им во время обманных движений, «выкачивание» вратаря Первоначальные принципы водного поло. и т.д., не опасаясь выронить мяч, что позволяет существенно разнообразнее и обширнее по амплитуде создавать движение корпусом, плечом, предплечьем и кистью. Но

этот вариант наименее применим и, даже вредоносен, для молодых ватерполистов, так как маленькими пальчиками мяч не может быть ни

удержать и ни поднять с воды,

Техника ловли мяча при Первоначальные принципы водного поло. обычном пасе находится в зависимости от того, откуда была изготовлена передача: справа, слева, впереди либо сзади.

Для броска в касание, без задержки, самая комфортная (для правши) передача – это передача мяча справа. Не случаем большая часть игроков предпочитают завершать атаки, получив мяч конкретно оттуда. При правильной передаче, направленной несколько Первоначальные принципы водного поло. вспять за голову нападающему, ловля мяча завершается в положении уже изготовленного замаха, другими словами эти два элемента броска соединяются воединыжды в одно целое, и сам бросок делается очень стремительно. Передача мяча должна быть довольно сильной, чтоб вес мяча с силой давил на кисть игрока и помогал ему сделать замах, и Первоначальные принципы водного поло. довольно высочайшей, чтоб вышедшему ввысь из воды нападающему не пришлось бы ловить мяч кое-где понизу в неловком положении.

При выполнении основного броска при передаче мяча справа основная трудность состоит в том, что ловить мяч приходится не смотря на ворота. Потому, если игрок желает пробить в касание Первоначальные принципы водного поло., без задержки мяча, то он должен знать заблаговременно, в какой угол и куда ему необходимо лупить, потому что во время самого броска поменять направление полета мяча в случае необходимости практически нереально.

Для наибольшей быстроты броска нападающий, ловя мяч, уже должен находиться грудью в сторону ворот, а не в Первоначальные принципы водного поло. сторону передающего ему мяч партнёра, чтоб, поймав мяч, не растрачивать времени на дополнительный поворот корпуса в сторону ворот.

Существенно более легкой в отношении зрительного контроля будет ловля мяча слева. При всем этом нападающий также должен находиться в положении грудью прямо в сторону ворот, глядеть на передающего мяч напарника по Первоначальные принципы водного поло. команде и протягивать правую руку вперёд на лево до касания мяча. Ловля мяча тут происходит по большой дуге, без остановки переходя потом в замах. Общее время ловли и замаха будет тут существенно огромным, чем в первом случае (при передаче мяча справа). Зато после касания мяча во время ловли и Первоначальные принципы водного поло. замаха нападающий может глядеть на вратаря и смотреть за его перемещением, что существенно упрощает задачку забить гол.

Передача мяча должна быть тут средней силы и на маленький высоте, лучше направленной перед головой нападающего, чтоб он сумел уверенно изловить мяч.

Получить мяч сзади игрок может, только находясь спиной к воротам либо Первоначальные принципы водного поло. плывя к ним на спине. Он должен ловить мяч с наименьшим отведением руки вспять, так что мяч остается после ловли у него впереди. Остановив мяч в воздухе, игрок стремительно делает поворот корпусом против часовой стрелки на 180 градусов, а плечо, предплечье, кисть совместно с мячом поворачиваются повдоль собственных осей напротив, по часовой Первоначальные принципы водного поло. стрелке, на 180 градусов. Сам мяч при всем этом остается при всем этом приблизительно в одной точке. Оканчивается это совместное и одновременное движение корпуса и руки с мячом в положении, когда игрок с мячом, сейчас уже находящимся сзади него, находится в положении готовности к броску, и ему Первоначальные принципы водного поло. не надо для замаха отводить руку вспять. Дальше следует бросок.

Удобнее всего получать мяч для броска впереди, к примеру, от центрального нападающего, находящегося у ворот. Игрок, получая мяч, сразу в данном случае лицезреет и пасующего ему мяч напарника и вратаря команды противника. Но для вратаря в этой ситуации нет никакой необходимости передвигаться Первоначальные принципы водного поло. в воротах, и это упрощает ему реагирование на бросок.

Ловлю мяча в движении необходимо делать после остановки и выхода нападающего ввысь из воды для того, чтоб изловить мяч по линии движения передачи, труднодоступной для перехвата заступниками и чтоб включить в бросок кроме мускул руки и мускулы Первоначальные принципы водного поло. корпуса.

2. Замах – это тот элемент броска, когда рука ватерполиста выступает в роли лука, сгибаемого для скопления в нём возможной энергии, высвобождаемой при выстреле. Потому, чем обширнее будет замах и далее в сторону вспять будет отведена рука с мячом, тем посильнее будет бросок. Нужно держать в голове, что если мяч Первоначальные принципы водного поло. отводится в сторону вспять по дуге, то траектория перемещения кисти с мячом во время самого броска должна быть как можно поближе к прямой. Движения корпуса, плеча и предплечья при замахе у различных ватерполистов могут быть персонально различны, но мяч в кисти после окончания замаха с начала проведения броска и до того Первоначальные принципы водного поло. момента, когда он покинет кисть, должен у всех двигаться по прямой. При несоблюдении этого будет зря тратиться энергия на преодоление воздействия ненадобных поперечных колебаний.

Амплитуда замаха во время игры находится в зависимости от обстановки, во время которой делается бросок: в «куче» игроков она бывает малой для быстроты замаха Первоначальные принципы водного поло..

Неразрывно с ловлей мяча, замахом и видном связан таковой прием, как «выкачивание» вратаря. Его цель – вынудить вратаря поверить в то, что после еще одного «кача» будет произведен бросок, и вратарь будет обязан среагировать на него выходом из воды. Сам же бросок будет совершен в незащищенный угол ворот после того Первоначальные принципы водного поло., как вратарь опустится в воду.

Главное в «выкачивании» – это полная имитация броска, не считая посыла мяча в ворота. Для этого при посыле мяча вперёд из движения, чтоб удержать мяч в руке, выключаются предплечье и кисть. Корпус и плечо вроде бы отстают от их. Вприбавок кисть разворачивается таким макаром, что Первоначальные принципы водного поло. тормозит мяч от движения вперёд. Высочайший выход нападающего из воды и его мимика принуждают защитников и вратаря заблаговременно раскрыть свои намерения, среагировать на неверное движение, и позволяют нападающему существенно легче забить гол.

«Выкачивание» нужно специально учить на тренировках, причём смотреть, чтоб оно не стало привычкой для спортсмена, т.к Первоначальные принципы водного поло.. очень нередко служит не для обмана вратаря, а для того, чтоб просто удержать мяч в руке вследствие отвратительного умения его ловить. Конкретно на «выкачивание» игроков, умеющих отлично лупить в касание, и реагируют вратари.

3. Сам конкретно бросок начинается с поступательного вперёд движения плеча, предплечья и мяча в кисти руки. Мяч Первоначальные принципы водного поло. должен двигаться вперёд с ускорением, от нуля сначала броска до наибольшего в его конце. Важным моментом при всем этом является заключительное, придающее окончательное ускорение и направление мячу, движение кистью руки. Конкретно это движение и является главной персональной отличительной чертой техники броска. Вратарь реагирует выходом из воды ввысь в сторону на замах Первоначальные принципы водного поло. нападающего и бросок, и изменение направления полета мяча кистевым движением может застать его врасплох. Не считая того, очень принципиальным является момент выпуска мяча кистью руки. Мяч может покинуть кисть не только лишь в момент набора мячом наибольшей скорости, да и тогда, когда скорость мяча станет снова падать.

Самое Первоначальные принципы водного поло. опасное для вратаря – это несколько отстающее, «запаздывающее» движение кистью, «кистевой бросок». Кисть с мячом замедляет движение в конце собственного поступательного движения, вратарь начинает опускаться из положения приподнимания, и в это мгновение кисть резко отправляет мяч в ворота. Вратарю, ждущему повторного замаха, тяжело перестроиться и среагировать на уже Первоначальные принципы водного поло. парящий в ворота мяч. Вот почему «кистевой бросок», уступающий по силе броску, в каком мяч покидает кисть при достижении кистью и предплечьем наибольшей скорости, часто бывает более действенным. Игрок, обладающий «кистевым броском», может маскировать свое намерение кидать по воротам показом неверного намерения сделать передачу партнеру.

/ Литература: И.П.Штеллер «Водное поло» /

ИГРА Первоначальные принципы водного поло. НАПАДАЮЩЕГО


Огромное место в специальной технике ватерполиста имеют технические приемы, выполняемые нападающим на месте в единоборстве с заступником. Аква поло относится к тем спортивным играм, где физический контакт меж игроками позволяется правилами, а вода прячет от арбитров те нарушения правил, которые происходят под её поверхностью. Потому познание методов выполнения технических Первоначальные принципы водного поло. приемов в единоборстве и умение их делать имеет только принципиальное значение во время игры.

Техника борьбы меж нападающим и заступником в зоне у ворот определяется рядом приёмов, выполняемых в единоборстве, зависимо от решаемых задач.

Главными задачками нападающего, играющего у ворот противника, являются:

а) забить гол

б) при атаке сделать напряжённую Первоначальные принципы водного поло. обстановку у ворот конкурента методом опасности забить гол и, в связи с этим, спровоцировать заступника нарушать правила.

в) выдавать четкие и своевременные пасы своим партнёрам после получения права на свободный бросок либо в процессе единоборства с заступником.

В текущее время толика голов, забиваемых нападающими из-под зашитника Первоначальные принципы водного поло., сравнимо невелика, но роль брутального центрального нападающего тяжело переоценить, потому что вся игра в нападении идет через него, в итоге чего следуют удаления защитников и голевые ситуации у ворот противника при смене защитников. Ну и, просто говоря, с своим ’’столбом’’ легче играть всей команде.

Все это удается выполнить в этом Первоначальные принципы водного поло. случае, если нападающий отлично на физическом уровне подготовлен, обладает широким арсеналом средств борьбы за место под воротами и различной техникой владения мячом.

К приёмам борьбы за место и в единоборстве относятся:

а) блокировка заступника спиной с целью закрыть ему доступ к мячу либо не дать выкарабкаться вперед со стороны мяча Первоначальные принципы водного поло.;

б) заталкивание заступника спиной на двухметровую линию с целью оказаться поближе к воротам;

в) захват плавок либо руки заступника рукою для опоры на заступника во время единоборства;

г) упор локтем либо рукою с целью удержать заступника на расстоянии и не дать ему способности отлично вести борьбу за мяч Первоначальные принципы водного поло.;

д) маневрирование на месте при помощи подныривания, захватов конкурента с целью избрать место со стороны мяча;

е) блокировка заступника спиной; аккуратная, но действенная задержка заступника руками для затруднения его маневрирования;

ж) демонстрация того, что заступник не дает выкинуть мяч со свободного, топит, держит нападающего – другими словами симуляция нарушения правил Первоначальные принципы водного поло. заступником. Тут в особенности принципиально не «переиграть», чтоб не дать арбитре повода для перехода мяча;

з) во время единоборства создание помех вратарю в виде брызг, поднятия рук и т.п. с целью маскировки момента броска;

и) разворот нападающим, владеющим мячом, заступника при упоре в него рукою, локтем, время от времени Первоначальные принципы водного поло., с захватом его руки либо плавок с целью оказаться лицом к воротам и бросить заступника за спиной;

к) «прокидка» заступника нападающим, владеющим мячом; этот только красивый приём может применяться в хоть какой точке поля при очень азартной игре заступника. А делается это так:

Нападающий во время Первоначальные принципы водного поло. единоборства с заступником «выкручивается» на спину, держа мяч в одной руке и упираясь в заступника другой. Если заступник будет его резко штурмовать, не думая о вероятных последствиях, то нападающий может подбросить мяч в воздух; потом, используя инерцию движения заступника, при помощи руки, которой он только-только упирался в него – резко протянуть заступника Первоначальные принципы водного поло. над собой, сразу поднырнув под него, и здесь же вынырнуть уже сзади заступника лицом к воротам, подхватив мяч, который должен опуститься или на воду, или на руку нападающего. «Солью» этого очень сложного по координации приёма является его неожиданность для заступника; нападающий перед выполнением «прокидки» должен на сто Первоначальные принципы водного поло. процентов уверить заступника всем своим поведением в том, что он собирается кидать по воротам либо делать передачу – по другому неминуема утрата мяча;

л) «обводка»: почти во всем припоминает «прокидку», кроме того, что нападающий, обыгрывая заступника, не выпускает мяч из руки, а, используя заступника как опору для свободной от Первоначальные принципы водного поло. мяча руки, «обводит» его, держа мяч в руке, сразу перекатываясь через заступника и заталкивая конкурента для себя за спину;

м) броски из-под заступника: после получения комфортной для

броска позиции нападающий может кидать по воротам хоть каким комфортным себе методом. Но из всего бессчетного арсенала бросков, размеренно выполняемых с обеих рук Первоначальные принципы водного поло., только три броска являются технической базой вследствие их надежности. Это броски: «со спины», «боковой (крюком)» и «задний». Конкретно эти броски нападающему необходимо отрабатывать сначала, имея в виду, очевидно, сначала тренировку на месте центрального нападающего.

«Бросок со спины» ценен тем, что сразу с высочайшей надёжностью при его выполнении, нападающий Первоначальные принципы водного поло. в хоть какой момент может отрешиться от его внедрения и заработать свободный, т.е. возможность утраты мяча тут невелика.

«Боковой бросок» и «задний бросок», естественно, произошли из такового всераспространенного технического приёма игры центрального нападающего, как «разворот защитника». Применяя разворот, нападающий, обладающий мячом, «раскручивает» заступника, находящегося за его спиной, против Первоначальные принципы водного поло. часовой стрелки (если он правша) для того, чтоб очутиться лицом к воротам. Заступник будет препятствовать ему в этом, и, сначала, за счёт пробы утопить правую руку с мячом нападающего, и за счёт захвата этой руки и подтягивании её в обратном направлении. В этот момент нападающий в состоянии сделать последующее:

- заместо продолжения Первоначальные принципы водного поло. разворота произвести «задний бросок». В данном случае деяния заступника, подтягивающего руку нападающего с мячом к для себя, могут даже посодействовать нападающему. «Задний бросок» в данном случае делается рукою, зажавшей мяч меж кистью и предплечьем;

- выпустить мяч из правой руки, одномоментно схватить его левой, ранее опиравшейся на воду, и «боковым броском Первоначальные принципы водного поло.» левой рукою отправить его в ворота. В данном случае заступнику тяжело будет препятствовать осуществлению броска, т.к. он еще какое-то время будет держать нападающего за правую руку, уже не владеющую мячом.

- выпустить мяч из правой руки, одномоментно схватить его левой, ранее опиравшейся на воду, и «задним броском» левой Первоначальные принципы водного поло. рукою отправить его в ворота.

Стоит отметить и, так именуемый, «кистевой бросок», который применяется ватерпольными мастерами при развороте массивного заступника, в ситуации, когда последний, насев на нападающего, практически вполне захватил его руку с мячом. В этот момент бросок может произойти за счёт резкого движения кисти нападающего, в пальцах Первоначальные принципы водного поло. которой находится мяч. Отработка этого броска просит долголетней, персональной и неизменной работы. Потому те ватерполисты, которые в совершенстве обладали этим видном, числились большенными мастерами.

н) умение забивать голы «переводами» мяча;

Вообщем говоря, «перевод» мяча представляет собой технический приём, при котором нападающий резко меняет линию движения полёта посланного к Первоначальные принципы водного поло. нему мяча, с таким расчётом, чтоб мяч попал в ворота мимо не успевшего среагировать на мяч вратаря.

«Переводы» бывают 2-ух типов:

- «перевод» с сопровождением мяча рукою

- «перевод» мяча без сопровождения, другими словами, маленьким, но жёстким прикосновением до парящего мяча.

«Перевод» с сопровождением - это технический приём, схожий на задний бросок, но в отличие Первоначальные принципы водного поло. от него выполняемый с воздуха, стремительно и без замаха. Не случаем его делают в тех ситуациях, когда у нападающего нет ни времени, ни места для произведения более надежного, но более долгого по выполнению, броска. Условно в этом «переводе» можно различить две фазы:

- Фаза захвата мяча, когда нападающий Первоначальные принципы водного поло., стоя спиной к воротам либо плывя на спине, пальцами касается мяча в воздухе впереди либо в стороне от себя и мягко аккомпанирует его рукою.

- Финишная фаза. После того, как движение мяча и руки уравновесились, происходит ускоренное разгибание руки в локтевом суставе и резкое движение кисти с мячом. Мячу Первоначальные принципы водного поло. придаются нужные ускорение и линия движения

«Перевод» мяча без сопровождения, вообщем говоря, может быть выполнен хоть какой частью тела игрока, потому что представляет собой касание горизонтально парящего мяча. Но для более надёжного выполнения этого приёма под парящий мяч нужно подставить или ребро ладошки, или тыльную часть кисти.

Следует увидеть, что Первоначальные принципы водного поло. «переводы» так сложны и резвы, что требуют от начала и до конца неизменного зрительного контроля. Потому решение, в какую точку ворот нужно создавать бросок, нужно принять еще до того, как нападающий коснется мяча.

Разучивание и улучшение «переводов» просит тщательной и ежедневной работы. Но, как говорится: “долг платежом красен”- так Первоначальные принципы водного поло. как эти технические приёмы являются суровым орудием в арсенале нападающего.

ИГРА ВРАТАРЯ


Игра вратаря в аква поло имеет очень огромное значение. А физические данные вратаря имеют главное значение. Вратарь должен владеть высочайшим ростом, сильными длинноватыми руками, неплохой реакцией и развитым умом. Как и у всякого правила, тут бывают исключения, когда в добротных Первоначальные принципы водного поло. вратарей растут игроки среднего роста, но эти исключения только подтверждают общую тенденцию игры в ватерпольных воротах вратарей высочайшего роста. Вратарь должен владеть способностью просто держаться на воде при помощи работы ног брассом (одновременной и попеременной), также, высоко и стремительно приподниматься над водой (выпрыгивать из воды), удерживая в Первоначальные принципы водного поло. таком положении своё тело. Не считая того, смелость и мужество, являются неотъемлемыми свойствами спортсмена, претендующего быть неплохим вратарём. Ведь вратарь – это единственный игрок на поле, который защищает свои ворота тем, что, в главном, подставляет своё тело под удары мячом. И нередко эти удары приходятся не по рукам, а в Первоначальные принципы водного поло. корпус либо в лицо. И чем выше уровень мастерства полевых игроков, тем посильнее эти удары.

На тренировках вратарь должен временами играть и как полевой игрок. Этим достигается разносторонняя подготовка вратаря: он становится таким же сильным, крепким и ловким, как и его товарищи по команде, лучше осознает игру и хитрости нападающих. Вратарь Первоначальные принципы водного поло. должен работать совместно с полевыми игроками над плавательной, физической и технической подготовкой. Не считая того, вследствие большей, по сопоставлению с полевыми игроками, нагрузки на психику во время игр, вратарю полезно потренироваться и поиграть в поле для снятия нервного напряжения.

Не тайна, что поведение в игре и в быту спортсменов, играющих Первоначальные принципы водного поло. в воротах, несколько отличается от других партнеров по команде. Это и понятно. Ошибка хоть какого полевого игрока относительно малозаметна и меньше запоминается, чем хоть какой промах вратаря. Но ошибку вратаря, в отличие от ошибок полевых игроков, некоторому поправить. После совершения ошибки полевой игрок здесь же втягивается в Первоначальные принципы водного поло. игру и ему некогда переживать. А спортсмен, находящийся в воротах, время от времени длительно находится под впечатлением совершённой им ошибки. Потому, у вратарей время от времени вырабатывается некое чувство отрешенности от происходящего, время от времени замкнутости, которое является вроде бы защитной реакцией приспособления к собственному роду деятельности. Потому огромное значение для Первоначальные принципы водного поло. вратаря имеет психическая подготовка.

Известны случаи, когда некие вратари, обычно с неплохими физическими данными и красивым умением держаться на воде, потом становились красивыми полевыми игроками. В этом им неоспоримым подспорьем было то, что ещё в юношеских командах они много работали с мячом и делали игровые упражнения Первоначальные принципы водного поло. вровень со своими товарищами – полевыми игроками.


pervoe-znakomstvo-cherepashki-nindzya-i-karlik-kon.html
pervoe-znakomstvo-s-vampu.html
pervogo-kursa-fakulteta-psihologii-sgu.html